水果之王！！睡前吃一個「80歲血管都通暢」遠離血栓：九十歲照樣健康

材料：蘋果1/2個，紅棗2顆，枸杞少許，銀耳、冰糖適量。

步驟：蘋果去皮，切成兩半，去核後切小塊；把發過的銀耳和紅棗小火熬煮1個小時，再將蘋果塊、枸杞和冰糖一同放到鍋里，大火煮沸轉小火燉20-25分鐘；盛出來，待溫度稍微變涼即可食用。

蘋果金桔飲 ：潤肺，清熱，化痰 金桔是冬日的時令，可以清火氣，止咳化痰，常吃還能預防感冒，金桔和蘋果榨果汁，具有清熱化痰的功效，在乾燥的冬日飲用再合適不過了！材料：蘋果1個，金桔10個、龍舌蘭蜜少許步驟：將蘋果去皮切片，金桔洗凈切碎，將水果榨橙汁；把果汁煮沸，加入龍舌蘭蜜即可。

葡萄酒煮蘋果 ：活血，治痛經，減肥葡萄酒具有活血化瘀的作用，蘋果含有豐富的維生素B6，兩種食材一起燉煮，可以疏通經絡，對痛經有很好的治療效果。