水果之王！！睡前吃一個「80歲血管都通暢」遠離血栓：九十歲照樣健康

一個蘋果：3種明星成分，讓醫生都讚嘆不已！果膠：這種可溶纖維能有助於降低血壓和血糖。

它還能幫助降低身體中的「壞膽固醇」水平，並像其他纖維素一樣，幫助消化系統維持健康狀態。

硼：這種蘋果中富含的營養素，可以壯骨和健腦。

槲（音同：胡）黃素：蘋果中含有的一種類黃酮，這種營養素能降低包括肺癌和乳腺癌在內的多種癌症風險，還能減輕自由基對身體的破壞，延緩包括老年痴呆在內的各種退行性疾病的發生。

雖然甜，但糖尿病人也可以吃！美國農業部有機食品專家芭芭拉·卡米稱：蘋果中的「酸」、「甜」的來源也十分有益。

蘋果雖酸性高，但並不有害，其酸由90%蘋果酸和10%檸檬酸組成；果實的甜味來自蔗糖和果糖，兩者都是自然糖，糖尿病患者也可以吃。

高鉀低鈉，特別適合高血壓朋友！蘋果高鉀低鈉，可部分中和現代人的高鹽飲食，幫助穩住血壓。

成熟的蘋果含有80%的水和零脂肪，非常適合減肥者；一個蘋果相當於每日所需果蔬的四分之一，零脂肪，血管自然健康啦！除此之外，蘋果還有牙刷作用，咀嚼它可以潔齒和殺滅口腔細菌哦！