從154斤大胖子變成112斤的瘦子，只是每天重複這幾件小事

第四件事、減少吃零食的次數

平時煲劇、刷手機的時候我總喜歡吃各種零食，比如：豬肉脯、薯片、爆米花、蔬果乾，後面才發現這些零食的熱量都是非常高的，比如100克薯片的熱量超過了480大卡，而100克米飯的熱量也不超過是120-130大卡，二者差了將近4倍。

為了瘦下來，我有意識的減少了零食的攝入，比如從一周5次減為了2次、1次，從每次吃一包零食改為了半包，後面改為低糖分、低熱量的蘋果、火龍果、草莓、藍莓，讓身體逐漸習慣新的、健康的飲食習慣，熱量攝入自然會降下來。