老年人為何摔一跤就骨折？60歲後，2種肉要捨得吃，或能養好骨骼

對於老年人來說，應該先去醫院檢查一下是否有骨質疏鬆以及骨質疏鬆的嚴重程度。

如果真的得了骨質疏鬆，那單純靠自己是很難糾正的，需要進行專業的治療。

要想防治骨質疏鬆，平時還需要注意鍛鍊身體、積極補充維生素D和鈣劑是、適當多曬太陽。

每天可以喝300毫升的低脂牛奶，並且適當多吃點綠色的蔬菜。

單純的運動是不夠的，還需要進行適當的抗阻訓練，這個需要在專業康復科醫生的指導下進行。

否則，也存在一定的骨折風險。