老年人為何摔一跤就骨折？60歲後，2種肉要捨得吃，或能養好骨骼

今天，李大叔帶著他的寵物狗去公園。 在走路的時候，李大叔不小心踩到了一個香蕉皮。

在一瞬間，李大叔就摔倒了。 摔倒後，李大叔就感覺到髖部劇烈的疼痛。 李大叔想站起來的時候，卻怎麼也站不起來。

李大叔身旁的人看到情況不對，就趕緊撥打120把李大叔送到了醫院。 到了醫院，醫生詢問了李大叔的情況後，就給他開了一些檢查。

檢查結果出來以後，提示股骨頸骨折。 李大叔得知了情況後，他困惑不解，所以就問了文章開頭的那個問題。

醫生聽到李大叔提出的疑問後，就解釋道：我們科室不少患者骨折，都是因為摔一跤；具體的原因考慮和骨質疏鬆有關係，有的患者在幹活的時候，就骨折了！

李大叔聽了醫生的解釋後，心裡的疑惑也隨之解除了。

在現實生活中，像李大叔這種情況的，並不算少見。 作為普通人，我們應該如何預防骨質疏鬆呢？