再繼續這樣鍛鍊，你的血管就廢了！提醒：上了年紀，這3種不可取!

2、仰臥起坐

仰臥起坐會給頸椎、腰椎帶來很大壓力，本身老年人的頸椎、腰椎就有一定退行性改變，在這個前提下還進行仰臥起坐的話，會讓退行性病變進一步惡化，可能會導致腰椎間盤突出、神經根壓迫等問題，甚至會導致脊髓損傷。

3、槓腿運動

槓腿運動是指一條腿站立，另外一條腿放在槓子上進行反覆摩擦的運動，該運動可擠壓、按摩肌肉來促進血液循環。

但對於身體瘦弱、肌肉量少以及有動脈硬化的老年人，進行運動會導致腿部靜脈損傷，甚至會加速血管的堵塞。