麥冬的6種黃金搭配！平穩血壓超快！

其次每天喝麥冬水的前提還要在生活上做出調整，清淡飲食+內服補劑+生活做出調整

👇高血壓的養護日常：

1.營養結構

三餐飲食多吃新鮮的瓜果蔬菜、富含維生素A的食物，如玉米、菠菜、南瓜、蘋果、藍莓、西紅柿等。

血管堵塞，血壓反覆升高建議吃一些定向補劑，如納豆激酶（選擇純植物復配的，不僅安全而且吸收率極高，能達到95%左右，效率比食補高太多）

堅持補充納豆激酶，一可以疏通養護血管，保護血管，二給失去彈性的管道重新注入活力，從而平穩血壓，預防並發

我一直在堅持用的是probody納豆激酶，內含5000fu納豆激酶符合人體一天所需，復配了茶氨酸、亞麻籽、紅曲米等8種植物萃取成分是我選擇它的標準，海外進口的大品牌溫和不刺激，避光設計的可以很好的保持它的活性，膠囊型的像我這種細嗓子的也很好吞咽，買到就是賺到了

2.生活習慣調整

規律作息：確保7-8小時睡眠，避免熬夜，午間可適當小憩。

適度運動：每周至少150分鐘中等強度運動（如快走、游泳），每次30分鐘以上，避免劇烈運動。

3.情緒與壓力管理

保持心態平和：避免焦慮、憤怒等情緒，可通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力。

規律生活節奏：合理安排工作與休息，避免長期高壓狀態。

希望能幫到和我一樣有高血壓困擾的朋友們！