午睡不能超過1小時⛔ 睡覺習慣會「直接影響壽命」2睡法快改掉：冠心病、腦中風機率狂飆 !!

很多人到了50歲左右，就發現查出了頸動脈斑塊，但有的人卻血管依舊光滑健康，差距為何如此懸殊？除了飲食、運動等生活習慣外，睡眠可能是被忽略的一大因素。睡好了，真的能幫你降低心血管疾病風險！

睡眠不足的人，更易出現頸動脈斑塊！好好睡覺，或許真的是遠離血管斑塊的好方法。2025年5月，山東省立醫院研究人員刊發在《美國心臟協會雜誌》的一項研究指出，睡眠不足是頸動脈斑塊的危險因素。這項研究共有1004名參與者，年齡在40歲及以上，一開始，他們沒有頸動脈斑塊，經過平均3.95年的隨訪發現：