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從腿疼確診，到去世僅一周！早有前兆，沒重視太可惜了……
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2. 立式伏地挺身🧍♂️
面對牆壁站好，兩手打開和肩膀一樣寬，撐住牆面，慢慢屈肘，讓上半身儘量靠近牆面，再慢慢撐直手臂😉。每次用 10 秒，每天做 20 次，能鍛鍊上肢骨骼力量呢💪。
面對牆壁站好，兩手打開和肩膀一樣寬，撐住牆面，慢慢屈肘，讓上半身儘量靠近牆面，再慢慢撐直手臂😉。每次用 10 秒，每天做 20 次，能鍛鍊上肢骨骼力量呢💪。
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