「最佳睡眠時間」出爐！研究發現：早睡晚睡都折壽，這個時間最好！

人體內部存在著一套精密的生物鐘系統，到了夜晚特定時間段，人體的新陳代謝就會放緩，身體的各項生理指標如體溫、心率、血壓等逐漸下降，從而為睡眠做好準備。

這種睡眠調整有利於減輕心臟和血管的負擔，維護心血管系統的整體健康狀態。