「8小時睡眠論」大錯特錯！65歲以後，最長壽睡眠時間公布

老年人的睡眠建議：對於大多數 65 歲以上的老年人來說，科學研究建議的理想睡眠時間通常在 7 到 8 小時之間。不過，睡眠質量可比單純的時長重要多啦！能在夜間得到連續、深度的睡眠，就算睡眠時間稍微短點，比如 5 到 6 小時，只要第二天感覺精神飽滿就行。