82歲許冠文罹糖尿病27年 不吃這2種食物 成功穩定血糖

魏士航表示，高脂肪食物雖非造成糖尿病的主因，但許多高油脂食物會促發身體發炎。

適量的好脂肪對身體是必要的，但現代人攝取過多Omega-6油脂，導致Omega-3和Omega-6失衡，引發身體發炎反應。

ADVERTISEMENT「飲食、運動、壓力和睡眠」是控制血糖最重要的四件事！魏士航提醒，運動可提高細胞對胰島素的敏感度，改善胰島素阻抗，促進血糖被利用。

飯後半小時至1小時內可進行緩和運動，讓糖分進入肌肉細胞被運用，減少轉化為脂肪的機會，因發炎是促成糖尿病的危險因子，而肌肉細胞會分泌激素對抗發炎。