女子每月染髮1次，10年後竟患上肝硬化！提醒 ：染髮時，牢記這4點

上面的4個動作是不是很簡單呢，一般每次做完一個動作之後休息30秒，接著做下一個動作，然後四個動作做完之後，再從頭開始。做4~5組就可以了，但是休息時間和做動作的時間一定要儘量嚴格，如果因為很累就放棄了那麼效果也是打折扣的。每個人可以根據自身的狀態將時間縮短5秒左右都是可以的。