女子每月染髮1次，10年後竟患上肝硬化！提醒 ：染髮時，牢記這4點

跑步它分為快跑和慢跑、長跑和短跑。不同的方法達到的效果會不一樣，有的人每天小跑半個小時，有的人則喜歡快速的穿梭在跑道上，不同的跑步反映出不同人的性格，當然也看出來了他們身體的差異。畢竟每個人的肌肉耐力和爆發力都是不一樣的。

無論是慢跑還是快跑，都可以在一定程度上鍛鍊到我們身體的心肺功能和增強我們心臟的血液流動性，也可以讓我們全身的新陳代謝加快，所以說有跑步習慣的人一般情況下都不會有便秘的情況喲。