28歲男博士「每天一杯牛奶」, 卻得了肝癌！醫師大罵無知： 牛奶怎麼可以這樣喝

適量的酒精能幫助我們消化，提高食慾，同時也能舒筋活血，有益於人體健康。但是過量的酒精會損害我們的身體，特別是肝臟。

肝臟是人體代謝酒精的重要部位，在代謝過程中會產生乙醛等有害物質，在大量的飲酒後，會大量的釋放出來，會加重肝臟的排毒負擔，從而影響到肝臟的凈化功能，從而增加體內的毒素，造成肝臟的損害。長時間的喝酒也會導致肝硬化，這對我們的肝臟很不好。

要想在日常生活中保養肝，養成2個好習慣

護肝營養液的補充

對於本身肝臟不佳的人來說，日常飲食顯得尤為重要，中醫常說：「七分靠養，三分靠治」，說的就是這個道理，在日常生活中，我們可以選擇多吃稀苷，稀苷只存在於我們生活中不常見的人參和蛹蟲草這兩種藥食材中，稀苷對提高肝臟活性，養肝解毒、預防肝病的幫助作用很大，不僅能加快肝細胞癒合及逆轉肝病進程，同時可以促進肝細胞增殖，預防肝炎肝損傷、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。

另外，稀苷能保護肝細胞、促進蛋白質合成和肝糖原合成，在一定程度上能幫助修復受損的肝細胞，在一定程度上抑制肝細胞病變，是常有的護肝養肝傳統營養，所以食補稀苷對肝臟非常有益，要長期堅持。

2、堅持鍛鍊