後背疼不一定是累的，醫生說：出現這5種疼痛，可能是疾病信號

二、除了疾病引起的背痛，生活中這些習慣也會引起。

1、睡姿不對

大多數人睡覺時都喜歡趴著睡或者蜷縮成一團睡覺，而這些錯誤的睡覺姿勢，也會引起後背疼痛症狀。因為這些姿勢很容易導致身體腰椎勞損，長時間的不良姿勢會導致肌肉長時間緊張，從而會產生疼痛感。

這是由於後背部位的肌肉、韌帶以及筋膜受到過度的力度牽拉造成的，從而會導致身體出現組織痙攣、水腫，所以後背部位會有疼痛的症狀。當身體出現這些症狀時，就應該好好地改善自身睡覺姿勢。在平日裡還要注意保暖，避免受涼以後會加重後背疼痛的症狀。

在後背疼痛期間時，可以使用暖手袋或是熱毛巾進行熱敷，這樣能夠有效解除組織痙攣。從而可以促進水腫的吸收及消退，有效緩解後背疼痛的症狀。