男人手術後從體內取出「420顆…」腎結石，醫生看完差點嚇暈！只因為他長年吃「這種東西」

醫生說，最容易做到的，是調整飲食結構。 說得最簡單的，要控制含鈣、草酸豐富的食物攝入，避免高動物蛋白、高糖、高脂肪飲食。

比如豆製品、菠菜、濃茶、咖啡、辣椒、果仁、動物內臟、酒類等要少吃。

另外就是要多喝水。 水分攝入過少、出汗過多，會使尿中鈣和鹽的過飽度增加，尿中晶體形成，從而引發腎結石。

反之，大量喝水能使尿液稀釋，減少尿中晶體形成。