脂肪肝最怕1種運動！每天3分鐘「脂肪消的快」勝過走路3千米　堅持下去「改善血液循環」還防心梗

經常有人問我，醫生，脂肪肝有什麼危害？

危害大了去的，脂肪肝不僅可能對肝功能造成影響，而且如果是重度脂肪肝，長期不控制，還有可能轉化為肝硬化，另外，脂肪肝常常與高脂血症，糖尿病，冠心病等同時存在，所以一種疾病常常會引起一連串反應。

對於脂肪肝的治療，絕大多數是不需要使用藥物的，僅僅通過飲食及運動控制即可。

而運動，則是最佳治療方法之一，我們都聽說過暴走媽媽，一名母親為了捐獻肝臟給她的兒子，但因為有重度脂肪肝不適合捐獻，救子心切的媽媽毅然決定暴走，經過七個多月的鍛鍊減肥，成功控制了自己的脂肪肝，拯救了自己的兒子。

但是對於更多的脂肪肝患者來說，使用暴走這種方式，並非人人都能適應，特別對於老年患者來說，這樣的瘋狂模式對健康也是一種傷害，特別是對膝關節。

小編推薦一個更簡單方法：三二一法，趕走脂肪肝

快走30秒，小跑20秒，10秒快速跑，休息半分鐘，在進行一次，早晚各三次，在室內就能完成。