2024年冬至不一般，5個生肖要「躲冬」，指哪5個生肖？如何躲？

屬牛和屬羊的人，在冬至時節則需要更加關注自身的健康。 可以多進行一些溫和的運動，如散步、太極拳等，以促進氣血流通，增強體質。 同時，要注意保暖，避免受寒。

在飲食上，可以多吃一些溫熱補陽的食物，如羊肉、牛肉、核桃等，以補充體內的陽氣。 屬兔的人，在冬至時節則需要更加注重內心的調節。

可以多讀書、聽音樂，或是進行一些藝術創作，以豐富自己的精神世界。 同時，要避免過於敏感和焦慮，保持積極樂觀的心態。

在事業上，可以尋求一些新的機會和挑戰，但不宜過於冒進，應以穩紮穩打為主。 除了以上針對具體生肖的建議外，還有一些通用的「躲冬」方法值得借鑑。

首先，是要保持充足的睡眠。 充足的睡眠是養陰固陽的重要方法。 晚上9點到11點是三焦經當令之時，此時入睡有助於機體蓄積能量，增強閉藏能力。

因此，建議大家儘量在晚上11點前入睡，保證7-8小時的睡眠時間。 其次，是要選擇溫和的運動方式。 冬季氣溫低，人體氣血循環不暢，過度運動容易耗傷陽氣。

因此，大雪時節應選擇溫和的運動方式，如散步、太極拳、八段錦等。 這些運動既能促進氣血流通，增強體質，又不會過度消耗陽氣。