「方便麵吃多了會致癌」？世衛組織：真正致癌的這4種食物，儘量少碰比較好

三、健康吃方便麵，牢記5點

在生活中難免有些時候不湊巧，需要食用方便麵來應急或是解解饞，該如何去健康的吃泡麵呢？ 有些時候吃杯麵的時候，會擔心杯壁的塑料會不會融化。

其實這個擔心是沒有必要的，泡麵碗內層塗抹的是安全的聚乙烯鍍膜，並非傳言中的石蠟，聚乙烯鍍膜的熔點高達110度，在正常泡麵的時候不會溶解，自然也不會釋放有害物質。

但過多使用方便麵還是不利健康的，日常吃方便麵注意好以下幾點 選擇方便麵最好選擇非油炸的，相對而言比較健康；

在烹飪時建議加入蔬菜、豆類、菌菇、雞蛋，以及肉類等新鮮的食物，均衡方便麵的營養； 方便麵更多是作為應急食材存在，不能頓頓吃；

麵湯內含有大量的油脂和鹽分，吃的時候儘量不要喝湯； 在煮泡麵的時候，可以適當減少調料包的添加量，放入1/4左右即可。

方便麵是我們生活中常見的食物之一，關於它的傳言很多都不可信，對此要學會甄別。