每天防曬乳擦6次及飲食不規律 女竟患上佝僂病

鄧琳指出，「為了有效促進維生素D的合成，並不需要暴露在強烈日光下，只需在陽光溫和時，每日享受約15至20分鐘的日光浴便足夠，若日常忙碌難以分配時間，在條件允許的情況下，一次性接受超過一小時的日光照射同樣能達到效果。

」

鄧琳指出，若想透過曬太陽來補充維生素D，應避免在室內隔著玻璃進行，因為玻璃會屏蔽掉關鍵的UVB紫外線，而維生素D的合成正是依賴這種紫外線的參與，「為了有效獲取維生素D，建議直接在戶外陽光下進行。」