48歲男子深夜猝死，醫生痛斥：這3種食物就算再愛，晚飯也要少碰

第三：少吃刺激性食物

刺激性食物大多指的是辛辣味較重的食物，含有咖啡因的食物，這些食物容易導致胃腸道不適，加重消化系統負擔，影響睡眠質量，進而影響心血管健康。

刺激性食物還容易導致體內炎症反應，進一步增加血液粘稠度，這可能增加心血管疾病的風險。

而且含有咖啡因的食物或飲品會導致我們神經興奮，此時我們的血液循環會加快，如果有冠狀動脈硬化可能會增加心肌梗死的發生風險。

我們應該少吃以上三種食物，多吃一些對健康有益的食物，那麼晚上應該吃些什麼食物呢？下面我們一起了解一下