41歲男子尿酸710，並發尿毒症離世，提醒：這4種蔬菜是「痛風」幫凶

三、痛風怎麼治療？ 痛風發作期間常見的症狀包括關節劇烈疼痛、變色、腫脹，通常在一處關節疼痛，但如果病情進一步惡化，可能會影響更多的關節。

痛風患者根據自己的綜合健康情況，在接受藥物治療的同時選取以下適合下方案進行輔助治療。

1.堅持適量運動

堅持每天運動，每次做30分鐘左右的有氧運動，譬如：跳廣場舞、打太極拳、游泳、慢跑、羽毛球、騎腳踏車等。

運動要記得適量，過度的運動反而會升高血尿酸水平，劇烈運動是誘發痛風的主要因素之一，患者應儘量避免。

2.調整作息時間

合理作息，避免熬夜和過度勞累。 良好的起居習慣可以使血尿酸水平更低，反之則會升高，嚴格要求自己，可以有效控制血尿酸水平。

3.改變飲食習慣

痛風患者飲食要儘量清淡，食物搭配要合理。 每天飲食要攝入12種以上的食物，包括穀類薯類、肉類、蔬菜水果、堅果類等食物。

烹飪時少用味精、雞精、辣椒、生薑等重鹽、刺激性的調料。 如果發作時過於疼痛，在關節上敷冰塊、抬高疼痛的肢體都可以有效緩解。 痛風令不少人聞風喪膽，防範於未然至關重要。

日常堅持適量的運動、調整自己的飲食結構、早睡早起、少吃重口味食品、戒煙戒酒在一定程度上就能降低患病率。

適當補充五丁雲、茯苓、花茶等食藥同源的食材，也可以有效達到預防效果。