花生是糖尿病「加速器」？醫生勸告：想保護胰島，牢記3吃4不吃！

秦大媽最近覺得血糖有點高，聽人說花生米是糖尿病的「助推器」，是真的嗎？ 花生米，你一定不陌生，常常出現在我們的零食袋裡，或是作為菜肴的點綴。

但提起花生米和糖尿病，很多人可能就會皺起眉頭，畢竟，對於想要健康生活的人來說，了解食物對身體的具體影響非常重要。

花生富含蛋白質、健康脂肪等營養成分，尤其是鎂元素，其不但有助於調節血糖水平，還能助力身體處理碳水化合物、蛋白質和脂肪，如此看來，花生米似乎堪稱糖尿病患者的摯友。