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全紅嬋陳芋汐世界盃5連冠!第2跳7個10分，陳若琳：史上最直一跳!~
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世人只見全紅嬋和陳芋汐在賽場上的完美演繹，卻不知在這背後，是無數個清晨五點的訓練時光。
2023年春天，全紅嬋在一次訓練中右腳踝受傷。當時距離世界盃僅剩三個月，教練組建議她暫停訓練。但全紅嬋堅持道：＂我能堅持，傷了腳還有手。＂
就這樣，全紅嬋開始了獨特的＂陸上訓練＂。每天早上，她都要完成兩個小時的體能訓練，隨後進行四個小時的技術動作模擬。為了不影響傷勢恢復，她甚至創造性地採用了＂半入水訓練法＂——只用上半身做動作，將受傷的腳保持在水面以上。
陳芋汐在這期間也面臨著巨大的挑戰。作為全紅嬋的搭檔，她必須調整自己的節奏。＂為了保持同步，我每天都要看全紅嬋訓練時的錄像，反覆研究她的每一個動作細節。＂陳芋汐在一次採訪中說道。
在國家隊訓練基地，每天凌晨四點半，就能看到兩人同時出現在訓練館。為了確保動作的一致性，她們會在鏡子前反覆練習數小時。教練郭愛萍曾說：＂她們甚至連手指的弧度都要保持一致。＂
2023年春天，全紅嬋在一次訓練中右腳踝受傷。當時距離世界盃僅剩三個月，教練組建議她暫停訓練。但全紅嬋堅持道：＂我能堅持，傷了腳還有手。＂
就這樣，全紅嬋開始了獨特的＂陸上訓練＂。每天早上，她都要完成兩個小時的體能訓練，隨後進行四個小時的技術動作模擬。為了不影響傷勢恢復，她甚至創造性地採用了＂半入水訓練法＂——只用上半身做動作，將受傷的腳保持在水面以上。
陳芋汐在這期間也面臨著巨大的挑戰。作為全紅嬋的搭檔，她必須調整自己的節奏。＂為了保持同步，我每天都要看全紅嬋訓練時的錄像，反覆研究她的每一個動作細節。＂陳芋汐在一次採訪中說道。
在國家隊訓練基地，每天凌晨四點半，就能看到兩人同時出現在訓練館。為了確保動作的一致性，她們會在鏡子前反覆練習數小時。教練郭愛萍曾說：＂她們甚至連手指的弧度都要保持一致。＂
奚芝厚 • 506K次觀看