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2024年12月25日
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體內有癌,夜間知道?好心提醒:睡覺時出現「這4種不適」早做癌篩查
2024-12-12
舒黛葉
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3、飲酒。無論是含有酒精的飲料,還是啤酒、葡萄酒和烈酒,隨著攝入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝,男性每天應不超2份(1份含酒精10—15克),女性別超過1份。
4、常飲含糖飲料。含糖飲料提供了能量,卻極易讓人不知不覺就喝多了,導致肥胖。肥胖已成為導致癌症的「罪魁」。
5、蔬果攝入過少。水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果,最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
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