一周2次，健脾祛濕/補腎氣，太好喝了！

🍳做法：拍骨焯水，所有食材洗凈放入砂鍋，加水煮開，轉小火煲1小時

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南瓜：性溫，味甘，入脾、胃經

能補中溢氣，其所含的豐富果膠可以保護我們胃部免受莿激,減少潰.瘍

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板栗：入脾、胃、腎經

性甘，補shen健睥，養wei健睥，被藥王孫思邈認證為「腎之果」，入腎經後只補不泄，是固根基的好食材，腎主骨，孩子腎氣充足，個子自然長高高

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山藥：入脾、肺、腎經

含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品

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蓮子：性平味甘、澀，入心、肺、腎經

有很好的健睥溢氣、固腎和固腸等zuo用

蓮子➕芡實是煲湯老搭檔了，兩者合用，🉑️收斂陰液，健脾祛濕