上了60歲要遠離香蕉？醫生建議：不想進醫院，3種水果宜少吃！

中醫視角下的「慎吃水果」指南

寒性水果：西瓜、柿子——脾胃虛寒者的「雷區」

中醫講究食物的四性五味，西瓜和柿子都屬於性寒的水果。

對於體質偏寒，尤其是脾胃虛寒的中老年人來說，過量食用這些水果會加重體內寒氣，導致腹瀉、消化不良等問題。

尤其是冬季，更應該少吃或不吃，以免傷了脾胃之本。

建議這類人群可以選擇性質溫和的水果，如蘋果、橙子，既能補充維生素，又不會對身體造成負擔。

濕性水果：芒果、菠蘿——濕氣重的「催化劑」

中醫理論中，濕邪是導致多種慢性病的重要因素之一。

芒果和菠蘿含糖量高，且性質偏濕，長期大量食用容易加重體內濕氣，引發或加重關節炎、濕疹等疾病。

特別是居住在潮濕地區的中老年人，更應注意控制這類水果的攝入量。

適當食用利濕的食物，如薏米、紅豆，可以幫助身體排出多餘濕氣。

酸澀水果：山楂、李子——胃酸過多的「挑戰者」

山楂和李子酸甜可口，能開胃消食，但它們的酸澀性質對胃黏膜有一定的刺激作用。

對於本身就有胃酸過多、胃潰瘍等問題的中老年人來說，過量食用這些水果可能會加重病情，引起胃痛、反酸等不適。

建議這類人群在享受水果美味的同時，搭配一些養胃的食物，如小米粥、南瓜糊，以中和胃酸，保護胃黏膜。

科學養生，樂享晚年