99歲老僧開示：5點鐘起床，比熬夜通宵還要可怕，他會讓你...再不知道就晚了

萬萬沒想到，「早起」可能比熬夜更危險！這個時間起床才更健康

大家都知道熬夜的危害，但是你知道嗎，「早起」可能比熬夜更可怕！

過早起床會給身體帶來哪些危害？

我們又應該如何好好睡覺呢？

這就帶你去了解一下～

01 早起可能比熬夜更可怕？

更傷身？

良好的睡眠是保障身心健康的一個關鍵因素。

大家都知道，熬夜對身體不好，早睡早起身體好。

但實際上，早起和過早起床是不同的概念。

國外開展的一項研究發現，研究參與者的睡覺時間都是4小時，23:00～3:00睡覺的志願者第二天的狀態比3:00～7:00睡覺的志願者狀態還要糟糕。

過早起床的危害不亞於熬夜。

注意，這種「早起」是指那些睡眠時間不足的人。