立秋了，給孩子準備了9款營養湯，孩子個頭蹭蹭長！

四、排骨蓮藕湯

食材：排骨200克、蓮藕100克、大棗3顆、雪梨1個、蔥姜適量、調味品適量。

做法：

將排骨洗凈後放入冷水中，加入適量的蔥姜煮開，撇去浮沫，煮約5分鐘後撈出排骨。

將撈出的排骨放入清水中燉煮30分鐘，煮至排骨熟爛。

蓮藕去皮洗凈後切成片，大棗洗凈去核，雪梨去皮去核後切成塊。

將蓮藕、大棗和雪梨加入排骨湯中繼續燉煮15分鐘，讓食材的味道充分融合。

如果孩子已經一歲以上，可以根據口味加入適量的調味品，如鹽、雞精等，增加湯的鮮美度。

最後將燉好的排骨蓮藕湯盛出即可享用。這款湯品不僅營養豐富還非常適合秋季食用。

小貼士：排骨富含鈣質和蛋白質，蓮藕則有助於清熱潤肺，大棗和雪梨的加入更增添了湯品的營養價值和口感層次。同時，這款湯品也可以作為孩子的輔食或點心食用。