跳水夢之隊一直以來都在奧運會上擁有絕對的優勢,尤其是女子跳水更是屢創佳績。全紅嬋更以非凡的實力和天賦,以多個滿分的成績蟬聯兩屆奧運單人跳水冠軍,打破紀錄,成就中國奧運歷史上最年輕的三金王。
年輕運動員都需要面對成長與挑戰,發育帶來的體重和身高變化,要求全紅嬋必須不斷調整自己的技術動作,身體出現了一小些許變化,都要適應新的身體條件,對每一位頂尖運動員來說都是一項艱巨的任務。14歲時年紀小,全紅嬋擁有出色的柔韌性,身材小小的非常輕盈、體態優美,全紅嬋能夠輕鬆的完成動作,比賽場上,很少看到小紅身上貼輔助繃帶。