女人上了年紀後，比顏值下降更可怕的是「體態崩」，顯老又沒氣質

和天生麗質不同的是，女性如果想要一副優美動人的身姿體態，那麼一定要靠後天的訓練去達到想要的效果。那些一眼看上去就很優雅的奶奶們，運動健身已經成為了她們生活的一部分， 比如平板支撐可以鍛鍊核心力量，讓身姿更挺拔，全方面的練習肌肉線條。

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