血管堵塞的人，晚上睡覺會有三個「跡象」，若你沒有，證明血管很健康

長期喝酒的話，會使血管中的血小板變多，從而引起心律失常、血流失調、高脂血症或者高血脂問題，嚴重的話還會發生心腦血管疾病。

少量飲酒有益，但大量飲酒就不好了。

四、喜歡吃甜食的人

糖可使血液粘度增加，血液運轉緩慢，並伴有血管內皮損傷，導致形成大量動脈粥樣硬化斑塊，堵塞血管，觸發急性心腦血管事件的發生。

據統計，飲食中含有大量甜飲料或甜食的兒童成年後患心臟病的風險顯著增加。

預防心腦血管疾病，這三樣一定要補充:

一、補充膳食纖維

膳食纖維具有降低血清膽固醇濃度的作用。

想要預防心腦血管疾病，生活中可以多吃一些含有膳食纖維的食物，如粗糧、米糠、干豆類、麥麩、蔬菜、海帶、水果等。 建議每天攝入40g左右即可，也可以吃一些像蘑菇、洋蔥、大蒜、木耳、芹菜等有降脂作用的食物。

二、多補充水分

飲水不僅可以補充身體所需水分，加速身體血液循環和新陳代謝，還可以稀釋血液，降低血液粘稠度。

白天喝水可以放一點高鹼性的食物比如蕪茸雜糧粉，它富有含皂苷、類黃酮等物質，可幫助減少血管的易損，對中老年人常見的動脈粥樣硬化有預防作用，預防和治療心腦血管疾病;不僅如此，它還含有亞油酸，有助於降低膽固醇和甘油三酯。

《大醫典》中記載，將蕪菁、海帶芽等用破壁打磨成粉製成，每天喝2杯水，降低血脂，軟化血管，有效調節血管疾病。

清除血管內壁過多的高脂肪垃圾，減少血凝塊的可能性。

三、多吃豆製品

大豆產品有利於預防心血管疾病和腦血管疾病的原因是不僅如此,大豆中的植物甾醇產品競爭力減少膽固醇的吸收,大豆異黃酮抗血栓的作用,降低血脂的同時減少動脈粥樣硬化發生的危險性。

生活中可以多吃一些發酵豆製品，如富含維生素B12的食物，減少心腦血管疾病發生的危險因素。

所以豆製品對保護心臟有好處。