全紅嬋回歸訓練，陳若琳提出8點硬性要求,，周繼紅陳芋汐心疼

第三個要求是心理構建和調整，面對巨大壓力要學會溝通，以平和心態應對比賽和挑戰。第四個要求是加強團隊合作溝通，加強與隊友溝通，畢竟跳水不是個人單獨競技，團隊協作才能發揮出更大優勢。第五個要求是保持謙虛和學習態度，積極向前輩請教，學習更多的經驗，減少不必要的挫折。