警惕！男人正在失去「雄激素」！幾個方法提升睪酮水平

第三，補充優質蛋白。魚肉、雞胸肉、豆類等食品都是優質蛋白的良好來源，它們不僅能夠提供身體所需的能量，更能夠促進肌肉生長，與睪酮水平的提升相輔相成。

第四，戒菸酒，菸酒中的有害物質會破壞男性荷爾蒙的平衡，影響睪酮的正常分泌。為了健康與活力，我們需要戒掉抽菸喝酒的習慣，讓睪酮水平得到全面提升。