西藍花這樣做,我家肉菜得靠邊站,低脂營養脆嫩爽口,家人都喜歡

2024-05-14     旺旺來     反饋
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秋意漸濃,早晚的氣溫有點偏低,天氣也沒有那麼熱。大家的胃口也開始慢慢變好,雞鴨魚肉這些適合秋季進補的食材開始頻繁出現在家庭的餐桌上。這個時候,適時進補一些肉類食材對身體非常有益處,但不能過量。在進補的同時還需要注意飲食的調節,將肉類和蔬菜合理搭配食用,才是應有的健康生活方式。

秋季飲食,應注重清淡和營養,肉類為輔,蔬菜為主。蔬菜中以綠色葉菜為佳,炒食的時候可以搭配一些肉類或菌菇類,做到食材和營養的多樣性,以便攝取更多的營養。葉菜能提供足夠的維生素和膳食纖維,肉類可以提供優良的蛋白和脂肪,菌菇類是富含蛋白、低脂肪、多種維生素的優良食材,這些正是人體每天不可或缺的。
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