萬萬沒想到，「曬太陽」有這5大好處！隔著玻璃，曬太陽能補鈣？

對於皮膚較為敏感的人群，適當的防曬措施不可或缺。塗抹防曬霜可以防止紫外線引起的皮膚損傷，特別是對於長時間在戶外活動的人。但注意選擇低SPF值的防曬霜，以便在保護皮膚的同時，不完全阻擋陽光中的紫外線。

曬太陽的環境也很重要。選擇一個空氣流通、環境清新的地方，如公園或者自家的花園。這不僅有助於享受自然風光，也能在放鬆心情的同時吸收陽光。

對於無法經常外出的人，通過坐在靠近窗戶的地方也能間接接觸到陽光。雖然玻璃會過濾掉大部分紫外線B波段，影響維生素D的合成，但透過玻璃的陽光仍有助於提高心情和改善睡眠質量。