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健康
月經週期減肥法 減重名醫教:3大階段飲食+運動方法大不同!
2024-01-08
任我行
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月經週期減肥法 減重名醫教:3大階段飲食+運動方法大不同! 醫學研究曾找來來組人做對照,大家都是一樣的飲食計劃、一樣的運動計劃。一組跟著月經週期在餐單加入巧克力讓她們解饞,另一組則一直控制飲食。六個月下來,月經組比控制組多減了大概5公斤。所以如果女性們能夠了解自己的生理狀況,調整飲食跟運動,結果也會事半功倍。
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