這三道「長高湯」，蛋白質和鈣含量豐富，一周兩次，孩子個子更高

食材準備：山藥，豬肉，雞蛋，枸杞，小蔥，姜，鹽，生抽，玉米澱粉等。

步驟一：山藥洗凈後削皮，拍碎再剁成泥。小蔥切碎。生薑切片，和蔥段一起放進碗中，加一點開水，燜泡一會兒，蔥姜水就好了。

步驟二：豬肉剁碎，和山藥泥混合，加一點鹽、生抽、蔥花、蔥姜水、玉米澱粉，攪拌均勻。

步驟三：準備一個碗，我們把肉餡放進去，在肉餡鋪在碗中底和碗壁上，打進去一個雞蛋，不用攪碎，直接上鍋蒸，上汽後蒸六分鐘。六分鐘後加一點開水，加幾粒枸杞，繼續蒸十分鐘，撒點蔥花即可出鍋。