春季是肝火旺盛的季節，推薦10款粥，養肝潤燥家人常喝好處多

1、準備‬食材：糯米‬、枸杞‬、紅糖‬

2、糯米‬枸杞‬粥‬的做法：

（1）糯米淘洗乾淨放入碗中，加入適量清水提前浸泡2個小時左右。

（2）將浸泡好的糯米放入鍋中，加入適量的清水漫過食材，蓋上鍋蓋大火煮開。

（3）轉小火煮至糯米軟爛，加入枸杞和少許冰糖蓋上鍋蓋繼續煮至片刻。

（4）煮至紅糖融化，粥濃稠即可出鍋盛入碗中，健脾養胃又補血，老少皆宜！

九‬、紫薯牛奶粥‬