李蘭娟院士說：早晨是養肝黃金期，常吃8種早餐，或有助肝臟健康

1、準備食材‬：雞蛋‬、酵母‬、黑芝麻‬、玉米面粉‬、純牛奶‬

2、玉米‬面‬發糕‬的做法：

（1）麵糰‬：玉米面粉放入盆中，加入適量的酵母粉，打入一枚雞蛋攪拌均勻。

（2）再倒入適量的純牛奶用筷子攪拌至濃稠的糊狀，蓋上一層保鮮膜靜置醒發片刻。

（3）發酵好的玉米面糊，倒入烘培紙杯中八分滿，再撒上少許黑芝麻點綴。

（4）鍋中水開上鍋蒸八分鐘，關火再燜五分鐘即可出鍋放涼開吃了，膳食纖維豐富做法簡單，當早餐太合適了老少皆宜！

七‬、紅薯‬煎餅‬