常喝粥人長壽，推薦7款養生粥，清熱養肺還護肝，家人常喝身體好

1、準備‬食材：糯米‬、枸杞‬、大棗‬、白砂糖

‬2、糯米‬枸杞‬大棗‬粥的做法：

（1）糯米淘洗乾淨，提前放入碗中加入適量的清水浸泡2小時，大棗洗凈去核備用。

（2）煮開糯米‬：鍋中加入適量溫水，下入浸泡好的糯米蓋上鍋蓋大火煮開。

（3）配料‬：然後加入適量的紅棗和枸杞，蓋上鍋蓋小火煮25分鐘至粥濃稠狀。

（4）最後‬：開蓋加入少許白砂糖，拌勻調味即可出鍋，糯米入口軟糯細膩營養美味大人小孩都喜歡喝！

六‬、紅豆花生‬薏仁粥‬