減肥期間必備的10款早餐，每天換著吃，低脂低卡，好吃不長胖

1、準備‬食材：雞蛋‬、蔥‬、芝麻‬、全麥麵粉‬

2、全麥‬雞蛋餅‬的做法：

（1）麵糊‬：全麥麵粉‬放入‬盆中‬，打入一枚雞蛋‬，加入‬適量的溫水‬，攪拌至‬濃稠狀即可‬。

（2）平底鍋倒入少許油，油熱倒入一勺麵糊攤開，煎至麵糊定型翻另一面。

（3）打入一枚雞蛋抹勻，再撒上適量的黑芝麻和蔥花點綴調味。

（4）煎至蛋液凝固關火出鍋，盛入盤中捲起來就可以吃了，好吃不胖低卡低脂營養美味，老少皆宜的一款營養早餐！

七‬、蝦仁蒸蛋‬